朝・昼・夕の食事のうち、1食をプロテインに置き換えるといった簡単なものです。成人男性の1日の摂取カロリーは2200kcalから2400kcalが基準です。 1kg痩せるには約7000kcalの消費が必要だと言われています。

みなさんどうもゆぅです。 暖かくなってきて桜が咲く季節となりますが、花粉の活動も盛んになり花粉症の人は、この季節沢山の症状の悩まされることでしょう。 毎日の生活の中ですごく大変ですよね。私もその1人だったのですが、4年程前に症状が軽くたりまし…