2019-03-28から1日間の記事一覧

1ヶ月で-3㎏痩せる！プロテインダイエット

プロテイン

朝・昼・夕の食事のうち、1食をプロテインに置き換えるといった簡単なものです。成人男性の1日の摂取カロリーは2200kcalから2400kcalが基準です。 1kg痩せるには約7000kcalの消費が必要だと言われています。